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茶的品种千万万 终究哪一种最降压呢?时间:2023-05-07   编辑:admin

  固然商場上茶的品類曾經讓人目炫錯落,綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、菊花茶……

  但缺憾的是,目前大大都對“品茗與血壓合連相幹”的探索仍是針對“紅茶”和“綠茶”。

  來自中國醫學科學院阜表病院的探索者們曾正在《英國養分學雜志》上公告了一項齊集判辨[1]:

  喝綠茶的人,屈曲壓明顯縮幼了2.1mmHg,舒張壓則明顯低落1.7mmHg;

  無獨有偶,另一項來自海表學者的一項齊集判辨也展現:當服從品茗的品種來看時,綠茶的降壓效用比紅茶更彰著[2]。

  但這可不代表,沒有品茗習俗的高血壓友人,正在看到這篇作品後立即浩飲一杯,就能緩慢低落血壓,到底……這是茶,不是藥呀~

  阜表病院的探索者們展現:急性攝入茶對屈曲壓和舒張壓沒有影響。當品茗勝過12周時,降壓後果才會很彰著(屈曲壓低落2.6mmHg,舒張壓低落2.2mmHg)。

  Hodgson等人評估了曆久按期品茗對晚年婦女血壓的影響,共有218名70歲以上的女性被納入這項探索。

  探索的結果注明:茶的攝入量與高壓(屈曲壓)、低壓(舒張壓)的明顯低落相合。茶攝入量添加250毫升/天(一杯)與高壓(屈曲壓)低落2.2 mmHg和舒張壓低落0.9 mmHg合連。

  其余,一項涉及4579名晚年人的,中國江蘇晚年人丁的血壓和茶葉消費的探索展現:(正在调全年龄、性别、存在体例等一系列影响要素后,)较高的品茗频率与较低的屈曲压合连。而正在通盘受试者中也寓目到:舒张压与品茗频率之间存正在显着负合连。

  结果,固然许多探索注明品茗有帮降压,但也要指挥大师——品茗虽好,但切忌太浓。

  到底,浓茶不只喝起来苦,更是《高血压教学指南》中昭彰指出要“少食用/不食用”的类型~